na dlugo

Ciasto na kruchym spodzie kokosowym z kremem czekoladowym Składniki: Ciasto: Jaja – 6szt. Mąka kokosowa 70g Olej kokosowy – 40g Proszek do pieczenia – 10g Słodzik lub miód wg uznania Krem: Kasza jaglana – 200g Mleko (ja użyłem 0%) – 400g Karob – 40g Kakao – 10g Daktyle – 30g Wierzch: Serek wiejski - 400g Żelatyna - 10-15g WPC – 30g Można dosłodzić [...]

[...] do 250g to byla norma. ckd nauczylo mnie ze jednak wegle wcale nie sa niezbedne w celach regeneracyjnych . jednak przestrzegam przed czyms co juz zauwazyl ellis , nie mozna dlugo ograniczac wegli, sa one najpow. slkadnikiem odzywczym a zawierajace wegle warzywa i owoce sa zrodlem natur. witamin i mineralow, blonnika rozpusczalnego i nie [...]

Ja tam nie wiem o co kaman... Za długo mnie tu nie było. Jak nie ma o czym gadać, to się gada o pogodzie więc... Byłem dziś na zakupachi spociłem się jak dziwka w deszcz

Na kolację dobry jest też żółty ser w niewielkich ilościach bo zawiera białko długo przyswajalne, ale z drugiej strony jest też tłusty więc nie przesadzać z ilością:)

no widze ze chociaz jest jakies nawiazanie tego na co tak dlugo czekalem ;P kalkulator rzeczywiscie spoko :) przydatna sprawa __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

Seewy o co kaman ??? kasteta róznie - http://www.bodybuilding.com/store/index.html http://www.1fast400.com/ http://www.discountanabolics.com/ ...spradzwdzam co za ile i jak z przesyłka - rózne strony róznie licza - do tego sa kupony jeszcze - przy 100$ - 3$off przy 200$ - 7$off ...albo jak długo nie robisz to 10% off (na bodyb...) ..tylko [...]

nie tylko elaine... phex' a nie widziałem już długo lapin, widzę że na stałe zamieszkałeś/łaś w spamia to masz soczka

Dzisiaj dzień NT a od jutra nowy trening od Izy - mam nadzieję i wiem, że tak będzie - ten pociągnę odpowiednio długo i na odpowiednim poziomie :) Nie zawiodę - choć może z aerobami będzie problem jak nie będzie pogody na rower, zostaje mi tylko skakanka więc na niej będę uskuteczniać podskoki :) Miska z dzisiaj: pieczarki, por, kalafior [...]

@blue_hope - nie rozumiem po co mam wklejac zdjecie tego samego tylko ze bez opisow, ale ok.... Czyli z tego co podałem nic się nie da wyczytać? Zrzut z potreningu jest zdecydowanie czytelniejszy, przecież ten kto doradza nie będzie liczył ile masz na posiłek białka, czy tłuszczy i jakimi operujesz składnikami, etc. W zrzucie jest to zdecydowanie [...]

najpiękniejsze kwiaty człowiek dostaje na swoim pogrzebie oxy nie siedź długo... ...przed kompem bo źle na Ciebie to działa

siema stefan na 16 masz a o 14.30 sie zbierasz ja dopiero wrocilem z roboty dlugo czekalem na ten dzien wreszcie wekend

Słowa wypowiadane przed śmiercią * Patrz, ten krokodyl wygląda jak żywy! * Patrz, jak długo wytrzymam pod wodą! * Patrz, bez trzymanki! * Patrz, jestem torreadorem! Ole! * Raz... dwa... trzy... bungeeeeeee! * Mówiłaś, że twój mąż jest na delegacji! * Nie bój się, nie spadnę! * Pyszny ten Big Mac! * To tylko draśnięcie. * Siostro, ale ja mam RH [...]

Ciekawe kto ,wtedy powie, że Mamed>Jan Nikt już raczej tak nie powie bo imo Mamed poszedł na "łatwiznę " a myślę że mógłby spokojnie być w top 5,no cóż jego życie i jego wybory, Janek chciał się "sprawdzić " i mu się udało , życzę mu tego paska nawet jak go zbyt długo nie utrzyma

Myślę, że nie ma co się katować za długo jak organizm odmawia posłuszeństwa. Możesz spróbować na jakiś czas zwiększyć kkalorie tak żeby się nie zalać, odpocząć trochę i wrócić na vlcd ;-) Ale to twoja sprawa już ;p

Siemka, odczuwacie coś takiego czasem jak przetrenowanie? chyba za długo jadę na maxa i nie mam siły nawet 70% ciężaru wziąć na serie :-/

Siemka, odczuwacie coś takiego czasem jak przetrenowanie? chyba za długo jadę na maxa i nie mam siły nawet 70% ciężaru wziąć na serie :-/ Raczej znużenie. Odpocznij kilka dni a potem wywróć cały trening do góry nogami. Monotonia zabija.

[...] moj planowany ruch fizyczny, i wrzuce foty. Zaczne co jakis czas wpisywac o moich dzialaniach :) Generalnie motywacja jest wielka bo zalezy mi na tym,zeby ogarnac sie bo juz dlugo sie zbieralem, ale przez dluzszy czas usprawiedliwialem sie skrecona kostka pff smieszne ale tak juz bywa.Najwyzszy czas zeby, wziac sie za siebie i gnac do przodu jak [...]

ja lubie cwiczebnia na wyciagach!! teraz musze zmianiac i zmianie na biceps cwiczena tez!! bo za długo cwicze tymi samymi

i tez tak bede robił, mysle teraz czy wjezdzac na tego venoma, gadałem z kolega z siłowni teraz i po 45 kapsach spalił fat na brzuchu niemiłosiernie!! co do barków, to chyba musze zaczac robić wyciskanie zza karku!! bo sztangielki robie już dość długo!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-22 17:12:12

Agulinda, ja stosowałam ponad 10 lat i byłam bardzo zadowolona, odstawiłam, bez problemu zaszłam w ciążę, a teraz jest masakra. Masz 20 lat, to pogadamy za 15 (ja mam 34). Jak człowiek ma 20 lat, to mu jakoś wszystko uchodzi na sucho, a po trzydziestce zaczyna się zbierać tego plony. Jakbyś mnie w wieku 28 lat spytała, to bym mówiła tak jak Ty - [...]